Ruošiamės mokyklai – kaip išsirinkti tinkamą kuprinę? „Strakaliuko“ rekomendacijos.

Renkantis kuprinę vaikui į mokyklą, svarbu atsižvelgti į kelis esminius aspektus, kad kuprinė būtų ne tik patogi, bet ir nesukeltų sveikatos problemų. Tinkamai parinkta kuprinė gali padėti išvengti nugaros skausmų, netaisyklingos laikysenos ir kitų problemų, susijusių su per dideliu svoriu. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius kriterijus, kaip pasirinkti tinkamą kuprinę ir kaip ją tinkamai naudoti.

Kuprinės dydis:

Aukštis: kuprinė neturėtų būti aukščiau nei vaiko pečių linija ir neturėtų nusileisti žemiau juosmens.
Plotis: kuprinės plotis turėtų būti proporcingas vaiko kūnui – ne platesnė už vaiko pečius.
Tūris: pasirinkite kuprinę, kurios tūris yra pakankamas, kad tilptų visi reikalingi mokyklos reikmenys, tačiau ji neturėtų būti per didelė.

Kuprinės svoris:

Tuščia kuprinė: tuščia kuprinė neturėtų sverti daugiau nei 10 proc. vaiko kūno svorio.
Pilna kuprinė: bendras kuprinės su turiniu svoris neturėtų viršyti 15 proc.  vaiko kūno svorio. Pavyzdžiui, jei vaikas sveria 30 kg, pilna kuprinė turėtų sverti ne daugiau kaip 4,5 kg.

Kuprinės funkcijos ir dizainas:

Plačios, paminkštintos petnešos: tai padeda tolygiai paskirstyti svorį ir sumažina spaudimą pečiams.
Paminkštinta nugarėlė: užtikrina komfortą ir padeda palaikyti taisyklingą laikyseną.
Reguliuojamos petnešos: leidžia pritaikyti kuprinę pagal vaiko kūno sudėjimą.
Keli skyriai: padeda tolygiai paskirstyti svorį ir organizuoti daiktus.
Atšvaitai: užtikrina vaiko matomumą tamsiu paros metu.

Svorio paskirstymas:

Sunkesni daiktai: turėtų būti dedami arčiausiai nugaros, kad svoris būtų tolygiai paskirstytas.
Mažesni daiktai: Turėtų būti dedami į išorinius skyrius.

Kuprinės dėvėjimas:

Abi petnešos: vaikas visada turėtų dėvėti abi petnešas, kad būtų išvengta per didelio svorio vienai kūno pusei.
Reguliavimas: petnešos turėtų būti reguliuojamos taip, kad kuprinė būtų tvirtai prigludusi prie nugaros.

Kaip padėti vaikams nešioti kuprines tinkamai?

Reguliari priežiūra: kiekvieną savaitę peržiūrėkite vaiko kuprinę ir pašalinkite nereikalingus daiktus.
Tinkamas pakavimas: mokykite vaikus tinkamai pakuoti kuprinę, kad svoris būtų paskirstytas tolygiai.
Laikysenos stebėjimas: stebėkite vaiko laikyseną nešiojant kuprinę ir priminkite apie taisyklingą kuprinės nešiojimą.

Tinkamai parinkta ir naudojama kuprinė padės išvengti sveikatos problemų ir užtikrins, kad vaikas galėtų patogiai ir saugiai nešiotis savo mokyklos reikmenis.
Leiskite savo vaikams mėgautis mokykla ir užtikrinkite jų sveikatą su tinkama kuprine!
O jei kelia neramumų Jūsų vaiko laikysena – „Strakaliuko“ kineziterapeutai laukia Jūsų tiek Kaune (Savanorių pr. 206, Vičiūnų g. 13), tiek Vilniuje (Bitėnų g. 1C).

Strakaliukas – aktyvios draugystės,
skatinančios judėti!