Vaikų „W“ sėdėsena – kodėl ją reikia stebėti ir kaip ją koreguoti?
Kas yra „W“ sėdėsena?
Ar pastebėjote, kad vaikas dažnai sėdi pozicijoje, kurioje keliai sulenkti, kojos išskėstos į šonus, o klubai pasukti į vidų? Tai vadinama „W“ sėdėsena – vaikai ją dažnai renkasi, nes ši padėtis užtikrina didelį stabilumą. Vis dėlto, nors atrodo patogi, ji gali trukdyti tinkamam vaiko fiziniam vystymuisi.
Kodėl vaikai renkasi „W“ sėdėseną?
„W“ sėdėsena vaikams suteikia didesnę atramą, nes remiamasi plačiu pagrindu, kurį sudaro abi kojos. Dėl šios pozicijos stabilumo vaikui reikia mažiau laikysenos kontrolės ir svorio perkėlimo, kas įprastai reikalauja liemens raumenų darbo. Vaikams, kuriems trūksta liemens raumenų jėgos, „W“ sėdėsena gali tapti patogia ir stabilia pozicija.
Galimos rizikos, susijusios su „W“ sėdėsena:
- Liemens raumenų silpnumas – sėdint tokioje pozicijoje kūnas išlaikomas vertikaliai, tad pagrindiniai laikysenos raumenys mažiau dirba.
- Padidėjusi raumenų įtampa – vaikams, turintiems padidintą raumenų įtampą, „W“ sėdėsena gali dar labiau įtempti klubų, kelių ir kulkšnių raumenis.
- Raumenų sutrumpėjimai – ilgainiui tam tikri kojų raumenys (pvz., klubų rotatoriai, kojų atitraukėjai) gali sutrumpėti, jei vaikas nuolat sėdi šioje pozicijoje.
- Netaisyklinga eisena – į vidų sukamos pėdos, klubo sąnario disbalansas ir laikysenos problemos gali lemti pėdų sukimąsi į vidų bei neigiamai paveikti vaikų eiseną.
Kaip galima padėti vaikui išvengti „W“ sėdėsenos?
Alternatyvios sėdėjimo pozos – skatinkite vaiką sėdėti sukryžiavus kojas, ištiesus kojas į priekį arba sulenkus jas per šoną.
Sėdėjimas ant kėdutės ar suoliuko – vietoj sėdėjimo ant žemės pasiūlykite mažą kėdutę, kuri natūraliai skatina sveikesnę sėdėseną.
Padėkite koreguoti padėtį – jei vaikas pradeda sėdėti „W“ pozicijoje, švelniai pakoreguokite jo kojas, kad kelius ir pėdas laikytų šalia.
Kada kreiptis į specialistą?
Jei vaikas nuolat renkasi „W“ sėdėseną ir pastebite, kad jis negali sėdėti kitose pozicijose, vaikšto suglebęs, pastebimi eisenos pokyčiai, pėdų sukimasis į vidų ar sutrikusi koordinacija, tai gali būti ženklas, kad verta pasitarti su specialistu.
Tinkama laikysena ir sėdėjimo įpročiai gali turėti didelę įtaką vaiko fizinei sveikatai ir vystymuisi. Skirkime tam dėmesio, kad vaikai augtų stiprūs ir judrūs!
