by admin | Sau 26, 2026 | Naudinga, Naujienos, Uncategorized
Naujieji metai daugeliui suaugusiųjų tampa pokyčių, pažadų ir naujų pradžių laiku. O kaip vaikai? Ar jiems reikalingi nauji tikslai? Taip – tik jie turi būti ne apie rezultatus, o apie įpročius, kurie kuria sveikatą, drąsą, emocinę stiprybę ir džiaugsmą judėti.
Šiandien vis dažniau kalbame apie tai, kad vaikų fizinis aktyvumas mažėja, o ekranų laikas auga. Dėl to vaikai greičiau pavargsta, daugiau serga, sunkiau susikaupia ir jaučiasi labiau pavargę nei reikėtų. Gera žinia ta, kad judesio įpročius galima suformuoti – ir tai nėra sudėtinga, jei šeima tai daro kartu.
Kodėl vaikams tokie svarbūs judesio įpročiai?
- Stiprina imunitetą ir sveikatą;
- Padeda reguliuoti emocijas, mažina nerimą ir stresą;
- Lavina koordinaciją, pusiausvyrą, stiprina raumenis;
- Gerina miegą ir savijautą;
- Ugdo pasitikėjimą savimi;
- Skatina draugystę ir bendravimą.
Trumpai – aktyvus vaikas = stipresnis, drąsesnis, sveikesnis ir laimingesnis vaikas.
Kaip sukurti tvarius judesio įpročius vaikams?
1. Judėjimas turi būti reguliarus
Vaikams sportas turi būti ne „pareiga“, o malonumas. Geriausia, kai sportas = žaidimas, nuotykis, atradimas, o ne „turi eiti“.
Patarimas tėvams: rinkitės veiklas, kuriose daug žaidimo, kūrybiškumo, įvairių pratimų, o ne tik griežtos disciplinos.
2. Judėjimas turi būti reguliarus
Vaiko kūnas ir smegenys vystosi nuolat – todėl ir judėjimas turi būti nuoseklus. Vien kartą per mėnesį – nepakanka. Idealus ritmas – 2–3 kartai per savaitę struktūruotų užsiėmimų + kasdienis aktyvus laikas.
Patarimas: susikurkite šeimos „judėjimo grafiką“. Kai aktyvumas tampa rutina – jis išlieka.
3. Vaikams svarbi bendruomenė
Vaikai labiau nori sportuoti, kai yra: draugų; palaikanti trenerė; maži iššūkiai; džiaugsmas kiekvieną kartą.
Todėl grupiniai užsiėmimai vaikams dažnai veikia efektyviau nei sportas vieniems namuose.
4. Stebėkite pažangą – tai motyvuoja
Vaikams reikia matyti, kad jie auga ir stiprėja. Kai jie gauna įvertinimą, diplomą, lipduką ar tiesiog pagyrimą – noras tęsti didėja.
„Strakaliuke“ mes vaikų progresą stebime nuolat, vertiname, motyvuojame ir džiaugiamės kartu su vaikais.
Kodėl verta pradėti būtent dabar?
Nauji metai – puiki proga pradėti tai, kas:
- stiprina sveikatą;
- formuoja visam gyvenimui naudingus įpročius;
- suteikia emocinį stabilumą;
- padeda vaikui augti stipriam ir pasitikinčiam.
Svarbiausia – niekada ne per vėlu prisijungti. Vaikai „Strakaliuke“ į grupes priimami bet kuriuo metu, o trenerės padeda jiems saugiai įsilieti ir augti savo tempu.
by admin | Spa 31, 2019 | Naudinga, Naujienos
Kartais norėtųsi įlysti į savo vaiko smegenis ir suprasti, kas gi jose dedasi, ar ne tiesa? O veiksmo ten išties daug. Būtent nuo gimimo iki penkerių metų amžiaus smegenys auga ir vystosi sparčiausiai. Toks intensyvus etapas daugiau gyvenime nepasikartoja. Būtent todėl šiame amžiaus tarpsnyje labai svarbūs edukaciniai užsiėmimiai vaikams.
Smegenims vystytis ir naujoms neuronų jungtims kurtis gali padėti ir paprastos, ypatingų resursų ar specialių žinių nereikalaujančios veiklos. Štai penki užsiėmimai, kurie ne tik leis smagiai leisti laiką su savo vaikais, bet ir duos darbo jų smegenims ir padės jas auginti.
- Dėliokite kaladėles. Kaladėlių populiarumas neblėsta jau daugybę metų. Tai plačiai pritaikomas žaislas. Kaladėlės ne tik padeda mokytis pažinti spalvas ir formas, bet ir ugdo kūrybiškumą, skatina dirbti vaizduotę. Iš kaladėlių galima statyti bokštus, tiesti kelius, o trinktelint vieną į kitą – kurti muziką, mušti ritmą. Be to, jos padeda stiprinti motorinius įgūdžius.
- Išbandykite sensorinius žaidimus. Pirštais beriant smėlį, tepant švelnų kremą, kišant rankas po šaltu vandeniu, liečiant skirtingus audinius, medžiagas, įsijungia visi penki žmogaus pojūčiai – rega, lytėjimas, skonis, uoslė ir klausa. Tokios jutiminės veiklos padeda kurtis naujiems nervų ryšiams smegenyse ir paruošia jas sudėtingesnėms užduotims ir mokymosi iššūkiams ateityje.
- Įsijauskite į skirtingus vaidmenis. Vaizduotės žaidimai (persirengiant, žaidžiant namus, parduotuvę ar apsimetant superherojais) lavina vaiko vaizduotę, kūrybišką mąstymą, socialinius įgūdžius ir net stiprina savikontrolę.
- Žaiskite slėpynių. Galvodami, kur galėtų pasislėpti, mažyliai mokosi strateginio mąstymo. Ieškodami tų, kurie slepiasi, vaikai turi apsvarstyti visas vietas, kuriose kiti žaidėjai galėtų slėptis. Tai padeda lavinti erdvinį mąstymą, geriau susigaudyti skirtingose aplinkose. Taigi paprastos slėpynės išties naudingesnės vaikų smegenims nei galėtų pasirodyti.
Tvarkykitės, tvarkykitės ir dar kartą tvarkykitės! Kol vaikutis dar per mažas, kad galėtų savarankiškai atlikti kai kuriuos namų ruošos darbus, paprašykite jums padėti sutvarkyti žaislus ar drabužius. Tai padės suvokti skirtingas kategorijas, mokytis rūšiuoti daiktus ir padėti juos į vietą. Taip pat taip ugdomas atsakomybės jausmas.
Taigi net paprasti užsiėmimai su vaikais – nuo visiems žinomų žaidimų iki buities darbų, ne tik padeda daugiau laiko praleisti drauge ir stiprinti tarpusavio ryšį, bet ir sudaro puikias sąlygas kurtis naujiems neuronų ryšiams smegenyse palankiausiu laiku.
Parengė: Strakaliukas[pb_builder]
by admin | Geg 8, 2018 | Naujienos, Straipsniai
Lietuvos sporto universiteto maniežas balandžio 5 d. ūžė nuo mažųjų sportininkų šurmulio, energijos bei azarto. Vaikų sporto centras „Strakaliukas“ čia surengė jaunųjų lengvaatlečių varžybas ir pirmąsias oro akrobatikos pirmenybes šalyje.
Visą sezoną treniravęsi mažieji kauniečiai pavasarį tradiciškai išbandė jėgas varžybose, kurios jau ne vienus metus nebetelpa didžiausio vaikų sporto centro Lietuvoje „Strakaliuko“ salėse. Manieže vaikai ne tik turi puikią progą pasijusti tikrais sportininkais, pademonstruoti savo pasiekimus, puikią formą, tikslingai panaudoti energiją ir smagiai praleisti laiką draugais spėjusių tapti strakaliukų būryje, bet ir susipažinti su garsiu sportininku. Šiose varžybose vaikus savo vizitu nudžiugino daugiakovininkė Austra Skujytė, kurios sūnus lankė užsiėmimus „Strakaliuke“.
„Strakaliuko“ komanda didžiuojasi, kad mažiesiems specialiai sukurtą sporto centrą savo vaikams renkasi net ir daug sporto pasaulyje pasiekę, žinomi žmonės. Lengvaatletė, olimpinė vicečempionė, pasaulio rekordininkė Austra Skujytė savo sūnų į „Strakaliuką“ atvedė dėl to, kad čia dirba keli jos pažįstami treneriai, kuriais sportininkė pasitiki. Nors dėl įtempto jos pačios varžybų grafiko, sūnus užsiėmimus lankė neilgai, tačiau mama džiaugiasi, kad berniukas vis parodo naujai išmoktų pratimų ir neabejoja, jog „Strakaliuko“ užsiėmimai – puiki pažinties su sportu pradžia jos atžalai. „Vaikams svarbiausia yra įvairovė. Ne visi mėgsta varžytis, tad labai svarbu, kad treneriai akcentuotų ne varžybas ir pergales, o pateiktų pratimus, estafetes, įvairias rungtis smagiai bei paprastai“, – įžvalgomis dalijasi profesionalė. Prisimindama savo vaikystę, sportininkė pabrėžia, kad ją motyvuodavo gera kompanija. Gausus būrys draugų iš daugiabučio, kuriame augo, nuolat aktyviai leisdavo laiką, prisigalvodavo įvairiausių žaidimų ir pramogų.
Puiki kompanija susirinko ir stebėti varžybų. Maniežas per „Strakaliuko“ renginius visad pilnas, nes susirenka ne tik vaikai, bet ir žiūrovai – tėveliai, seneliai, broliai, sesės, tetos, dėdės ir visi, kas nori stebėti varžybas ir palaikyti savo mylimus vaikus.
Strakaliukai lengvaatlečiai nuo 2012 m. varžosi trijose rungtyse – bėgimo (10 m), kamuoliuko metimo ir šuolio į tolį. Savaitgalį praūžusiose varžybose pirmą kartą sulaukėme ir kviestinių svečių. Prie strakaliukų būrio prisijungė darželio „Kodėlčiukas“, su kuriuo bendradarbiaujam jau trejus metus, vaikai. Pastaruoju metu viena šios ugdymo įstaigos grupė reguliariai sportuoja ne tik darželio patalpose, bet ir lankosi „Strakaliuke“ – tad šie darželinukai yra puikiai susipažinę su mūsų veikla ir yra laikomi tikrais „Strakaliuko“ nariais. Varžybų organizatoriai džiaugiasi, kad užaugo tiek, jog pagaliau gali sukurti šventę ne tik savo centro vaikams, bet ir priimti svečius.
„Strakaliukas“ pirmą kartą surengė Oro akrobatikos pirmenybes
Oro akrobatika – vieni elegantiškiausių ir sudėtingiausių, daugiausia įdirbio, motyvacijos, kantrybės reikalaujantys užsiėmimai. Šiemet oro akrobačių būrys itin pagausėjo, mokosi įvairiausių triukų, tad joms norėjosi surengti atskiras varžybas, o ne tikrinti bėgimo, kamuoliuko metimo ar šuolio į tolį įgūdžius. Taigi pirmą kartą Lietuvos sporto universiteto lengvosios atletikos manieže būtent akrobatėms skirta atskira erdvė ir surengtos Oro akrobatikos pirmenybės 2018. Toks renginys organizuojamas pirmą kartą Lietuvoje, tad „Strakaliuko“ komanda pati atrinko pratimus, kurie ir buvo vertinami šiose pirmenybėse.
Tokios varžybos vyksta Europos šalyse, tačiau dažniausiai jose dalyvauja vyresnės merginos, turinčios daugiau patirties ir atliekančios sudėtingesnius triukus. „Strakaliuko“ komanda su oro akrobatikos trenere Milda sukūrė vertinimo sistemą, įtraukiant pratimus, kurių mergaitės kantriai mokėsi visą sezoną. Varžybų dalyvės buvo suskirtytos į 3 lygius – pradedančiųjų, pažengusiųjų ir patyrusių (lankančių užsiėmimus keletą sezonų iš eilės). Kiekviena grupė atliko po 10 akrobatikos elementų, už kiekvieną jų dalyvės maksimaliai galėjo gauti 5 balus, iš viso per varžybas daugiausiai galimų surinkti taškų suma – 50, minusuojant balus už neatliktus pratimus. Komisija vertino ne tik mergaičių techniką, bet ir atlikimo išpildymą – estetiką, pirštų patempimus.
[pb_builder]
